Берегите свое сердце

Мониторинг артериального давления в домашних условиях

Сердце у каждого из нас только одно, и чаще всего оно ассоциируется с любовью. Оно перекачивает кровь по сосудам, работая как мощный двигатель, который дает нам энергию, необходимую каждый день для творчества и работы. Забота о сердце жизненно важна, если мы хотим, чтобы оно продолжало биться в течение длительного времени. Один из способов сделать это — контролировать артериальное давление дома.

Пять причин контролировать артериальное давление в домашних условиях

1. Вы можете диагностировать повышенное кровяное давление (гипертонию) на ранней стадии.
2. Вы можете помочь своему врачу правильно организовать лечение.
3. Вы можете сравнить значения, полученные дома, со значениями, полученными в кабинете врача.
4. Вы можете улучшить контроль над повышенным артериальным давлением.
5. Вы сможете проводить меньше времени в кабинете врача.

Как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях

Найдите хороший прибор для измерения артериального давления. Их предлагают в разных магазинах.

1. Рекомендуется измерять артериальное давление два раза в день: утром, через 30 минут после пробуждения (при приеме антигипертензивных средств измерение следует проводить до начала терапии), и вечером. Не ешьте, не пейте кофе и алкоголь, а также не курите за тридцать минут до измерений.
2. Расслабьтесь на 3–5 минут, прежде чем измерять артериальное давление. Затем сядьте прямо, прислонившись спиной к стулу, и сохраняйте расслабление.
3. Положите руку на стол или стул и держите ее расслабленной.
4. Надевайте манжету непосредственно на кожу, а не на одежду. Оставьте достаточно места, чтобы можно было просунуть под неё один палец.
5. После первого измерения подождите одну минуту, а затем выполните второе измерение. Если два результата существенно отличаются, измерьте артериальное давление еще раз.
6. Запишите средние измеренные значения в дневник артериального давления и покажите его врачу при следующем посещении.
7. Всегда измеряйте артериальное давление одновременно на одной руке.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о мерах, которые необходимо предпринять, если средние показатели артериального давления в домашних условиях составляют > 135/85 мм рт. ст.

Вместе в будущее

Измерить артериальное давление в домашних условиях несложно, но оно не может заменить регулярные осмотры у врача. Регулярное измерение артериального давления дома даст вам хорошее представление о вашем артериальном давлении. Если ваше артериальное давление равно или ниже целевых пределов, вы заботитесь о своем здоровье. В долгосрочной перспективе своевременное выявление и лечение повышенного артериального давления существенно снижает риск сердечно-сосудистых осложнений, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

Гипертония является одной из основных причин развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний.

Список источников:

1. Williams B, Mancia G, Spiering W et al. 2018 Practice Guidelines for the management of arterial hypertension of the European Society of Cardiology and the European Society of Hypertension. Blood Press 2018; 27(6): 314−340.
2. Stergiou GS, Palatini P, Parati G et al. European Society of Hypertension Council and the European Society of Hypertension Working Group on Blood Pressure Monitoring and Cardiovascular Variability. 2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement. J Hypertens 2021; 39(7): 1293-1302.